睡眠不足vsショートスリーパー

睡眠不足ってどんな感じ？

１日の平均睡眠時間は７〜８時間

睡眠不足の症状として、倦怠感、眠気、居眠り、集中困難、注意力低下、計画を立てて実行する能力である遂行能力の低下、感情面でイライラ、落ち込み、焦りなどが認められることもあります

１日の平均睡眠時間が６時間未満

通常の人よりも睡眠時間が短くても、特段不調を訴えることはない短時間睡眠者

で、私の睡眠時間は…？

１日の平均睡眠時間は５時間

目覚めが悪いわけでもなく、疲労も感じていないんです

普通に眠たくなるし、眠れなくて困ることもないです

なぁんだ、やっぱり私

ショートスリーパーですね

そんな人もいるんですよ

私、睡眠時間の話になると、睡眠不足ですよ！って言われます

でもこれからは

ショートスリーパーなんですって

ちゃんと言います！！

あなたの周りにもショートスリーパーいるかもしれませんよ

それでは、また